Pengertian Spa, Ketahui Semua Hal Tentang Spa Yuk!

Pasti kamu sudah tidak asing lagi bukan bila mendengat kata ‘spa’? Saat ini spa sudah menjadi hal yang biasa dilakukan oleh banyak orang, khususnya wanita di waktu luang. Banyak faktor yang mendorong orang-orang melakukan spa, beberapa diantaranya adalah untuk merileksasi diri secara maksimal atau mempercantik diri.

Saat ini spa lebih digandrungi oleh masyarakat kota yang memiliki aktivitas melelahkan. Akan tetapi tahukan kamu apa pengertian spa? Kebanyakan orang tidak mengetahui apa itu spa. Meskipun terlihat sebagai kegiatan modern namun faktanya kegiatan spa sudah hadir sejak puluhan ribu tahun yang lalu dan sering dilakukan para oleh prajurit Roma. Selain itu, spa juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, penasaran bukan? Artikel ini akan membahas spa sampai tuntas, jadi jangan sampai kamu tidak membaca sampai habis ya!

Pengertian Spa Adalah

Sebelum mengetahui tentang spa lebih jauh, akan lebih baik bila kamu tahu asal mula kata spa dan sejarahnya terlebih dahulu. Pengertian spa adalah salah satu proses perawatan yang biasanya ditawarkan oleh salon atau tempat khusus spa.

Kata Spa sendiri sebenarnya berasal dari bahasa latin yaitu solus per aqua atau sante par aqua, kedua kalimat tersebut memiliki arti kegiatan yang berhubungan dengan air namun bisa diartikan juga sebagai terapi air.

Pengertian spa juga sering dikaitkan dengan salah satu kota di Belgia yang memang memiliki nama Spa. Kota Spa terletak di provinsi Liege dan sudah terkenal sebagai kota dengan sumber air mineral yang menyehatkan. Kota Spa sangat terkenal dengan beberapa sumber pemandian air panas yang menyehatkan. Pada zaman dahulu beberapa orang percaya bahwa kota Spa sering didatangi tentara Roma yang ingin menyembuhkan luka yang mereka dapatkan dari perang.

Pada tahun 1326, seorang pandai besi dari Liège yang bernama Collin le Loup menemukan pemandian air panas di tengah kota Spa. Air panas itu memiliki air yang mengandung besi kemudian di sekitar pemandian air panas tersebut mulai bermunculan health resort yang terkenal. Dengan begitu kata-kata ‘spa’ merujuk pada semua health resort yang berada di dekat pemandian air panas alami.

Akan tetapi, tidak hanya di Roma dan Yunani saja, kegiatan spa juga berkembang dari Jepang dengan nama ‘ryoken’, Turki dengan nama ‘hammams’, dan Finlandia dengan nama ‘sauna’. Berbagai macam fasilitas kesehatan pun mulai berkembang dan saat ini menjadi andalan di berbagai tempat spa.

Pada era Elizabeth, pemandian air panas sangatlah populer dan banyak mengundang pengunjung yang bertujuan untuk menyembuhkan penyakit mereka. Dahulu, spa hanya bisa dilakukan oleh orang-orang tertentu seperti bangsawan, akan tetapi seiring berkembangnya zaman saat ini spa bisa dinikmati oleh siapa saja dan kapan saja.

Macam-Macam Spa

Setelah mengetahui perngertian spa, kamu juga perlu tahu bahwa spa memang kegiatan merileksasi diri dan menenangkan pikiran, namun spa juga memiliki banyak macamnya. Setiap spa juga memiliki tujuan dan ditujukkan kepada orang tertentu sesuai dengan kebutuhan mereka. Di bawah ini ada 8 macam spa beserta penjelasannya.

1. Destination Spa

Destination spa adalah spa yang dirancang untuk peremajaan secara holistik. Spa ini berguna untuk membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih segar. Destination spa akan memastikan kamu berileksasi secara total diikuti dengan pola makan yang sehat. Spa jenis ini biasanya terdiri dari edukasi seputar kesehatan, aktivitas fisik, kuliner sehat, dan program khusus lainnya. Untuk mendapatkan relaksasi total destination spa umumnya membutuhkan waktu lebih dari satu hari. Selain itu spa jenis ini juga dilakukan di sebuah pulau, hotel, atau tempat yang jauh dari keramaian kota.

2. Day Spa

Berbeda dengan destination spa, day spa adalah spa yang tidak memerlukan waktu berhari-hari untuk melakukannya. Day spa adalah kegiatan spa yang menawarkan berbagai macam perawatan dan bisa kamu nikmati setiap hari. Biasanya day spa ditangani oleh tenaga kerja ahli atau tenaga kerja yang sudah terlatih di bidang kecantikan. Beberapa macam perawatan yang ditawarkan oleh day spa adalah pedicure, manicure, facial atau body massage.

3. Medical Spa

Apabila day spa menggunakan tenaga kerja terlatih di bidang kecantikan maka Maka tenaga kerja medical spa adalah para staf medis yang sudah memiliki lisensi. Hal tersebut dikarenakan pelayanan yang ditawarkan oleh medical spa harus melalui prosedur medis dan juga menggunakan alat-alat medis. Contoh pelayanan yang ditawarkan oleh medical spa adalah laser hair removal, suntik botox, pengangkatan keriput pada wajah, dan perawatan yang menggunakan bahan kimiawi.

4. Health Spa

Nah, kalau health spa ini adalah spa yang berfokus pada kesehatan secara keseluruhan. Maka dari itu health spa biasa dilakukan di tempat yang jauh dari keramaian, tenang, dan damai. Saat melakukan health spa biasanya ditangani oleh praktisi yang akan memberikan saran-saran untuk menunjang kesehatan kamu.

5. Resort Spa

Sementara, resort spa adalah spa yang terdapat di sebuah resort atau hotel dan biasanya termasuk dari salah satu fasilitas hotel atau resort tersebut. Resort spa biasanya dibangun untuk menambah kenyamanan agar tamu betah untuk berlama-lama di hotel. Spa jenis ini sangat cocok untuk para traveler yang sering menempuh perjalan jauh. Dengan menggunakan fasilitas resort spa dijamin rasa penat dan pegal akan segera hilang dan badan menjadi bugar kembali.

6. Mineral Springs Spa

Meskipun kebanyakan spa menggunakan bahan-bahan yang alami, untuk kamu yang masih ragu dan menginginkan spa dengan bahan yang benar-benar alami maka kamu bisa memilik mineral springs spa sebagai perawatan spa tubuh kamu. Mineral springs spa menawarkan mata air murni entah itu air panas atau air laut yang digunakan untuk hidroterapi. Dengan begitu kamu bisa mendapatkan

7. Ayuverdic Spa

Apabila kamu sedang mencari spa yang dapat membanti memperbaiki kesehatan fisik dan mental maka ayuvredic spa adalah perawatan yang cocok untuk kamu. Ayuvredic spa terinsipirasi dari praktik medis tradisional India dan dapat membantu kamu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Ayuvredic spa juga dapat membantu mengurangi rasa kesepian berat yang mengarah ke gangguan mental.

8. Airport Spa

Selain resort atau hotel spa, untuk kamu para traveler bisa banget memanfaatkan airport spa sebagai pelepas penat sebelum boarding. Beberapa perawatan airport spa yang paling umum adalah kursi pijat yang biasanya memakan durasi selama 15 menit dan terapi oksigen. Akan tetapi sangat disayangkan karena tidak semua bandara menyediakan fasilitas ini.

Peralatan Spa

Kegiatan spa memang biasanya dilakukan di salon atau tempat khusus spa. Akan tetapi siapa sangka bahwa kamu juga bisa melakukan kegiatan spa di rumah? Kamu hanya perlu menyiapkan beberapa peralatan di bawah ini dan kamu siap untuk memanjakan diri. Meskipun tentu saja rasanya tidak sama seperti melakukan spa di tempat khusus spa namun kamu tetap mendapatkan manfaat yang sama, jadi kamu tidak perlu khawatir.

1. Mantel Mandi

Siapkan mantel mandi dan sandal jepit yang nyaman kamu gunakan. Apabila tidak ada maka kamu bisa menggunakan handuk, akan tetapi usahakan memilih handuk dengan bahan yang lembut.

2. Lilin Aromaterapi

Sediakan juga lilin dengan aromaterapi dan letakkan di sekitar bath up atau kamar mandi tempat kamu melakukan spa. Apabila memungkinkan, pilih juga lilin dengan warna yang menyenangkan seperti biru, merah muda, kuning muda, dan lain-lain. Lilin-lilin tersebut akan membantu kamu lebih rileks.

Baca Juga : 5+ SPA Terbaik Tempat Pijat Kebugaran di Subulussalam

3. Musik

Selain lilin, kamu juga bisa menambahkan musik agar lebih rileks. Musik adalah salah satu unsur penting saat kamu ingin merasakan pengalaman spa di rumah. Pilihlah musik dengan tempo yang tidak terlalu cepat agar telinga dan pikiranmu bisa bersantai.

4. Sabun Khusus Atau Scrub

Pengalaman spa di rumah kamu akan lebih terasa apabila kamu mengganti sabun yang biasa kamu gunakan dengan bubble bath atau scrub dengan aroma yang menenangkan. Kamu juga bisa menggunakan lotion sebagai tambahan agar pengalaman spa di rumah menjadi lebih lengkap.

5. Peralatan Pijat

Agar pengalaman spa menjadi lebih lengkap lagi, kamu bisa menyediakan alat pijat. Spa di rumah memang tidak memungkinkan kita mendapat pijat di seluruh tubuh namun setidaknya dengan bantuan alat pijat kamu bisa menghilangkan rasa pegal di badanmu.

Inti dari spa adalah ketenangan, maka dari itu buat suasana rumah atau kamarmu sesunyi mungkin. Atur ponsel dalam mode sunyi dan bila memungkinkan, jauhkan ponsel tersebut. Apabila kamu sudah memiliki anak atau ada anak kecil di rumah, minta tolong orang lain untuk menjaganya selama kurang lebih 2 jam hingga kamu selesai melakukan spa.

Manfaat Spa

Bagian ini adalah bagian yang kamu tunggu-tunggu bukan? Setelah mengetahui mulai dari pengertian spa, macam-macam spa, dan peralatan spa kini saatnya kamu tahu tentang manfaat spa bagi tubuh kamu. Ternyata selain berguna untuk mempercantik dan membantu tubuh menjadi lebih rileks, ternyata spa juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Di bawah ini ada beberapa manfaat spa yang bisa membantu kamu menjadi lebih sehat.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Menurut Bruce Becker, M.D. seorang direktur National Aquatics & Sports Medicine Institute di Washington State University, Spokane dalam jurnalnya yang berjudul Aquatic Therapy: Scientific Foundations and Clinical Rehabilitation Applications mengatakan bahwa merendam diri di dalam air hingga leher akan membuat jantung kamu bekerja lebih. Hal ini karena air memberikan tekanan lebih pada tubuh kamu. Saat kamu berendam di dalam air, jantung kamu bekerja lebih dan hal itu membantu kamu untuk tetap sehat.

2. Membantu Mengurangi Sakit Pada Otot dan Tubuh

Masih menurut Bruce Becker, M.D. mengatakan bahwa berendam dalam air juga bisa mengurangi nyeri pada otot dan tubuh. Akan tetapi, saat berendam kamu tidak hanya duduk berdiam saja melainkan melakukan gerakan pemanasan secara perlahan. Kamu harus memastikan bahwa air yang akan kamu gunakan untuk berendam adalah air hangat bukan panas dan durasi maksimal adalah 20 menit. Untuk kamu yang sering pegal-pegal, spa adalah salah satu aktivitas yang patut dicoba nih!

3. Membantu Mengurangi Darah Tinggi

Seorang peneliti dari Klinik Mayo yang bernama Thomas Allison, M.P.H., PhD melakukan penelitian yang membuktikan bahwa duduk di pemandian spa yang diisi dengan air hangat dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini sangat dianjurkan untuk kamu yang memiliki hipertensi. Akan tetapi jauh lebih baik bila kamu berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter ya!

4. Mampu Mengurangi Berat Badan dan Mencegah Diabetes

Spa juga bisa menurunkan berat badan lho! Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa melakukan spa secara rutin dapat membantu orang-orang dengan diabetes menurunkan kadar glukosa dalam tubuh. Selain itu, melakukan mandi spa selama 30 menit selama satu minggu dapat menurunkan berat badan hingga 1.8kg.

5. Menghilangkan Stres

Stres bisa menjadi hal yang sangat berbahaya. Dengan berendam dan merilekskan badan di dalam air panas saat spa, kamu bisa mendapatkan salah satu manfaat hebat dari spa yaitu menghilangkan stress. Berendam dalam air dengan suhu 40 derajat dapat membantu kamu menghilangkan stress. Selain itu, spa juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan juga mental.

6. Membersihkan Racun Dalam Tubuh

Sudah jelas sekali bahwa air hangat akan membantu membuka pori-pori kulitmu, dengan begitu maka racun dan kotoran yang ada di dalam tubuhmu juga dapat terangkat. Hasilnya, selain menjadi sehat, kamu juga akan mendapat kulit yang lebih cerah!

7. Memperlambat Penuaan

Selain mengangkat dan membersihkan racun dari tubuh, berendam air panas dalam kegiatan spa juga bisa mengurangi penuaan. Air hangat membantu memperbaiki sel-sel kulit dan meningkatkan elastisitas kulit. Dengan begitu kamu tidak hanya akan lebih sehat namun juga mendapatkan kulit yang cantik.

8. Membantu Menghilangkan Sakit Kepala

Penderita migran atau sakit kepala pasti akan senang berendam air hangat sambil menyandarkan leher mereka pada bath up. Terutama pada bath up tiup, posisi ini dapat membuat kamu sangat rileks dan mengurangi sakit kepala lho! Akan tetapi, pastikan air dalam suhu yang tidak terlalu panas ya.

9. Membantu Meningkatkan Kepercayaan Diri

Last but not least, spa juga bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri kita. Pasti kamu bertanya-tanya bukan? Kok bisa? Hal ini sesimple saat kamu merasa nyaman, maka secara tidak langsung kamu akan memikirkan hal-hal baik. Saat kamu memikirkan hal baik dan merasa nyama, maka kamu akan merasa lebih percaya diri! Berendam sebelum melakukan aktivitas penting sangat membantu merileksasi diri, meningkatkan kepercayaan diri, dan membantu kamu lebih siap secara mental.